Empfohlene Tagesdosen gem. EU-Verordnung EG/1169/2011

Vitalstoff Recommended Daily Allowance (RDA)1 Vitalstoff Recommended Daily Allowance (RDA)1
Vitamin A (Retinol) 800 µg Calcium 800 mg
Vitamin B1 (Thiamin) 1,1 mg Chlorid 800 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 1,4 mg Chrom 40 µg
Vitamin B3 (Niacin) 16 mg Eisen 14 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 6 mg Fluorid 3,5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 1,4 mg Jod 150 µg
Vitamin B9 (Folsäure) 200 µg Kalium 2000 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 2,5 µg Kupfer 1 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 80 mg Magnesium 375 mg
Vitamin D (Cholecalciferol) 5 µg Mangan 2 mg
Vitamin E (Tocopherol) 12 mg Molybdän 50 µg
Vitamin H (Biotin) 50 µg Phosphor 700 mg
Vitamin K (Phyllochinon) 75 µg Selen 55 µg
Zink 10 mg

Quellenangaben:
1Nährstoffbezugswerte gemäß der EU-Verordnung EG/1169/2011 - Anhang XIII - Teil A

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) ist so bemessen, dass sie statistisch gesehen für 98% der Bevölkerung ausreichend sein sollte – solange es sich um einen gesunden, jungen Menschen, der weder Genussgifte konsumiert noch Medikamente nimmt, handelt.